Ogledalo Online Beauty magazin

facebook twitter feed

Sad je pravo vrijeme za reći zbogom celulitu!

celulit

Piše: Luči Židić

Više od 80% žena iznad 20 godina ima celulit. To je degenerativna promjena stanica potkožnog masnog tkiva kod koje se masne stanice povećaju u promjeru i do 10 puta. Povećano sakupljanje glukoze dodatno učvršćuje vezivna vlakna unutar kojih masne stanice ostaju zarobljene i površina kože počinje izgledati poput narančine kore. Pošto je i funkcija krvnih žila u takvoj situaciji oslabljena slaba cirkulacija uzrokuje nakupljanje vode i toksina i nastaje celulit.

Nastanku celulita pogoduje niz faktora - stres, hormonski poremećaji, dehidracija, neuravnotežena prehrana, neaktivnost, loša probava i slaba cirkulacija. Pošto ne nastaje preko noći, ne može se ni ukloniti preko noći. Njegov je nastanak kompleksan i dugotrajan i na isti način ga treba zaustaviti i ukloniti, kombinacijom više metoda, planski i uporno.

Početak zime je idealno vrijeme za borbu protiv celulita, ako započnete sada sljedeće ljeto bi mogle dočekati bez ovog mrskog neprijatelja.

celulit

Donosimo vam 5 koraka za uspješno uklanjanje celulita koje možete provoditi sami, u privatnosti vlastitog doma i sa minimalnim troškovima. Potrebno je samo malo vremena i upornosti.

1.VJEŽBANJE

Najmanje tri puta tjedno neke fizičke aktivnosti koje će potaknuti znojenje. Hodanje, trčanje, vožnja bicikla, plivanje, zumba ili slično. Odaberite nešto u čemu uživate i uvedite to u svoju svakodnevnu rutinu. Idealno bi bilo pola sata svaki dan. Osim celulita vježbanjem ćete ukloniti i višak kilograma, ojačati imunitet, poboljšati raspoloženje, cirkulaciju i elastičnost kože.

2.MASAŽA

Idealno bi bilo prepustiti se rukama stručnjaka i krenuti na anticelulitnu masažu. Međutim  masirati se učinkovito možete i same, bitan je čvrst pritisak i kontinuitet, pola sata svaku večer dovoljno je da se aktivira cirkulacija, drenaža tkiva i razbijanje masnih naslaga. Učinci masaže su brojni, kožu čini mekšom, sjajnijom i elastičnijom, tonira i opušta mišiće, regulira tlak, ubrzava metabolizam, ojačava imunitet, psihički opušta,  otklanja napetost , zagrijava tijelo, pojačava cirkulaciju i protok limfe te otklanja višak vode i toksina iz organizma.

3.PREHRANA

Ne pričamo o dijeti već o uravnoteženoj prehrani. Birajte zdrave i neprerađene, svježe namirnice, bez konzervansa i dodataka. Prednost dajte voću i povrću, cjelovitim žitaricama, nemasnim proteinima i zdravim izvorima masti kao što su orašasti plodovi i kokosovo ulje. Izbjegavajte slatkiše, proizvode od bijelog brašna, brza i gotova jela, masnu i tešku hranu.

4.VODA

O značenju vode na zdravlje organizma ne moramo dugo pričati. Voda je izvor života, sastavni dio tijela i veliki saveznik u borbi protiv celulita. Potiče izmjenu tvari, čisti organizam od toksina, utječe na rad probavnog sustava te kožu čini sjajnom i mekom. Najmanje 2 l vode dnevno potrebno je organizmu za svakodnevno funkcioniranje, a u borbi s celulitom poželjno je popiti i do 3 l dnevno.

5.KOZMETIČKI PROIZVODI

Na tržištu postoji velik izbor čudotvornih proizvoda koji obećavaju glatku kožu bez celulita u samo par tjedana. Naravno da to nije moguće, ali njihova pomoć nije posve zanemariva. Da bi pomogle i ubrzale svoj proces oslobađanja od celulita, poželjno je nabaviti i neke od kozmetičkih proizvoda i koristiti ih redovito. Piling za tijelo za cirkulaciju, krema za kritične zone ili masažno ulje mogu ubrzati učinak masaža i tjelovježbi, poboljšati kvalitetu i izgled kože. Odaberite proizvode koji su vam financijski prihvatljivi i strpljivo provodite svoj plan borbe svakodnevno.

Već s prvim znakovima proljeća možete očekivati i prve rezultate. Sretno!

Tags: celulit

najčitanije

zadnji komentari

Ljepota Male tajne lijepog tena Sad je pravo vrijeme za reći zbogom celulitu!